Jogjakarta

INI KOTAKU BAGAIMANA DENGAN KOTAMU??

"M A A F"

Dia,,
Dia adalah orang yang telah menggoreskan luka
Luka yang dalam yang sulit dilupa
Telah lama dia menghilang meninggalkan luka yang digoresnya
Tanpa mengucap "maaf"
Satu kata yang bagiku sangat bermakna

Dia pergi,,
Tanpa mengingat apa yang telah dilakukannya
Tanpa perduli dengan luka ini
Tanpa mengobati, dan menyembuhkan kembali

Disini
Bersama luka perih ini
Aku bertahan
Mencoba melupakan
Mencoba mengobatinya sendiri
Namun tak ada hasil yang kudapat

Begitu sulitnya enggau mengucap satu kata itu
Sesulit itu kah

4 Tips Jitu Cara Agar Bisa Memaafkan dengan Mudah

Memaafkan bukanlah perkara yang mudah. Meski mudah dalam mengucapkannya, namun di hati belum tentu benar-benar bisa memaafkan kesalahan seseorang.

Memaafkan dengan ikhlas adalah hal yang penting karena itu bisa membuat Anda jadi merasa lebih baik. Dengan memaafkan, Anda tidak lagi perlu merasa marah dan sedih.

Jika Anda termasuk orang yang sulit untuk memaafkan, simak 4 tips cara agar Anda bisa lebih mudah memaafkan berikut ini.

1. Bertekadlah untuk memaafkan
Anda perlu tahu kalau memaafkan bukan berarti melepaskan seseorang dari perbuatannya, tapi tentang membebaskan diri Anda sehingga Anda bisa melanjutkan hidup Anda. Dengan memaafkan itu akan memberi Anda motivasi untuk bergerak maju.

2. Sadari bahwa lebih baik Anda melepaskan
Memaafkan akan menguntungkan bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Tidak hanya itu, memaafkan juga baik untuk kesehatan jantung dan membantu Anda melanjutkan hidup.

3. Kembangkan empati
Sadari bahwa di masa lalu, Anda juga mungkin telah menyakiti orang lain dan pemikiran ini bisa membantu Anda mengembangkan empati untuk orang yang telah menyakiti Anda. Ketika Anda mengembangkan empati, memaafkan akan jadi jauh lebih mudah.

4. Bertindaklah positif
Lakukan sesuatu yang positif menurut Anda. Ini menunjukkan bahwa Anda sudah memaafkan dan siap untuk melanjutkan hidup.

http://www.inicaraku.com/4-tips-jitu-cara-agar-bisa-memaafkan-dengan-mudah.html

Cara Sederhana Menjadi Bahagia

Cara Sederhana Menjadi Bahagia -Hidup bahagia dan sehat menjadi impian semua orang. Tidak mudah memang mewujudkan kedua hal tersebut. Namun ada cara yang sederhana dan tak perlu mengeluarkan biaya mahal. Daniele Boido, penulis The Human Being Of The Future mengatakan, bahwa membersihkan emosi negatif dan meningkatkan hubungan bisa membantu menciptakan kehidupan yang lebih bahagia. Ini saran dari Daniele: 

Memahami spiritualitas. Tunjukan kasih sayang, kesabaran dan cinta tanpa syarat. Jangan menghakimi dan sebaiknya berbagi pengetahuan dan wawasan untuk mencoba mendukung, serta mendorong orang lain untuk mengikuti jalan mereka sendiri. Berusahalah untuk menjadi lebih sadar dan selaras dengan pikiran dan tindakan. Ini bisa melalui meditasi, olahraga atau gaya hidup sehat, yang akan membantu Anda untuk mencapai kekuatan batin dan koneksi ke orang lain. 

Belajar memaafkan. Berpegang pada rasa sakit di masa lalu hanya akan merusak pikiran. Jika seseorang telah menyakiti Anda, lepaskan kepahitan dan dendam itu untuk move on. Untuk beberapa saat, Anda bisa mengulang kalimat ini dalam pikiran atau dengan suara keras: "Aku benar-benar dan tulus memaafkan, serta akan melupakan momen dan orang dari masa lalu yang negatif. Aku sudah memaafkan semuanya." 
Jaga tubuh. Banyak konsumsi makanan segar termasuk buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan gandum. Ini akan menyehatkan tubuh dengan menghasilkan energi yang bersemangat dan sehat. Lakukan juga latihan pikiran dan tubuh seperti yoga, pilates atau tai chi. 

Melepaskan emosi negatif. Caranya, duduklah dengan nyaman, hirup dan hembuskan napas yang panjang dengan lambat. Saat Anda mengeluarkan napas, bayangkan melepaskan semua emosi negatif seperti marah, dendam atau kecemburuan. Saat Anda menarik napas bayangkan menghirup kualitas positif yang memberi ketenangan, keberanian dan kemauan. Lanjutkan ini selama beberapa menit. Dengan latihan ini, Anda akan menemukan lebih mudah untuk melepaskan perasaan negatif. 

Berbagilah cinta tak bersyarat. Merasakan cinta tanpa syarat terhadap diri sendiri dan orang lain akan menciptakan harmoni. Makin banyak Anda membuka diri untuk perasaan ini, Anda akan merasa lebih damai dan tenang. 

Cari bos spiritual. Jika suatu saat Anda merasa tenang dan terkendali, namun selanjutnya stres dan ketagihan cokelat, mungkin Anda perlu mencari bos spiritual. Agar lebih terkendali, bayangkan bahwa Anda memiliki bos spiritual yang bisa mengontrol Anda. 
Belajar dari orang lain. Belajarlah banyak tentang kehidupan dari orang yang kita cintai. 
Bersantai. Saat Anda terjebak dengan pekerjaan dan mengurus keluarga, Anda sangat mudah untuk tergelincir ke situasi stres. Carilah tempat yang tenang dan mulailah relaksasi dari ibu jari kanan hingga fokus pada setiap tubuh Anda. 

Buat getaran positif. Anda harus mengembangkan kemampuan untuk fokus. Lakukan latihan ini: Gambarkan sebuah lingkaran besar, lalu hitamkan dengan pena hitam. Letakan di depan mata, bernapas perlahan dan dalam kemudian fokuskan pada hal itu selama 3 menit. Gunakan keterampilan ini saat fokus memanggil pikiran positif. 

Berhubungan dengan alam. Di pagi hari, habiskan 2-3 menit berfokus pada hal-hal seperti air, hujan, pohon, bunga, rumput atau buah-buahan. Di malam hari, fokuslah pada kualitas batin termasuk cinta, kebaikan, kedamaian, dan harmoni. Ini akan membuat hubungan yang lebih kuat terhadap kualitas alam dan merasa lebih selaras dengan alam.

Diambil dari http://www.menshealth.co.id/kesehatan/mujarab/cara.sederhana.menjadi.bahagia/004/001/3

ABOUT LOVE

Cinta adalah ketika kau menyingkirkan perasaan, napsu, dan romantika dalam persahabatan. Dan menemukan bahwa kau masih peduli pada orang itu. Memberi seseorang seluruh cintamu bukanlah suatu jaminan bahwa seseorang tersebut akan mencintaimu kembali! Jangan mengharapkan cinta kembali! Hanya tunggulah, cinta itu akan tumbuh dalam hatinya, tapi jika hal itu tidak terjadi, tampunglah cinta itu akan tumbuh dalam dirimu. Hanya butuh 1 menit untuk dapat suka dengan seseorang, hanya butuh 1 jam untuk menyukai seseorang dan 1 hari untuk mencintai seseorang tapi butuh waktu seumur hidup untuk melupakan seseorang. Pergilah untuk seseorang yang membuatmu tersenyum karena hanya butuh senyuman untuk membuat hari yang gelap terlihat terang. Ada masanya dalam hidup ketika kamu merasa sangat merindukan seseorang dan kamu berharap dapat mengambil dia dari mimpimu dan memeluknya dalam kehidupan nyata! Bermimpilah apa yang kamu ingin mimpikan, pergilah kemana kamu ingin pergi, jadilah apa yang kamu ingini karena kamu hanya mempunyai satu kehidupan dan satu kesempatan untuk melakukan semua hal yang kamu ingin lakukan. http://students.ukdw.ac.id/~22002421/tentang%20cinta.htm

Ketika Wanita Menagis, Jangan Ucapkan Hal-hal Ini

Menangis identik sering dilakukan oleh wanita. Hal tersebut wajar karea wanita menyikapi sebuah masalah cenderung lebih emosional. Saat wanita menangis, tingkat sensitifnya akan semakin meninggi. Untuk menenangkanya anda harus lebih berhati-hati dalam bertindak dan bertutur kata. Banyak kalimat yang tak baik bila diucapkan ketika wanita tengah menangis. Kalimat tersebut diantaranya adalah seperti berikut.

Dikutip dari Made Man, ini enam hal yang jangan pernah dikatakan kepada wanita yang sedang menangis.

1. “Sudahlah, Lupakan Saja”
Ini adalah perkataan paling kejam yang dilontarkan pada wanita ketika dia sedang menangis. Wanita tidak perlu diberitahu kapan mereka harus melupakan kesedihannya. Setiap orang mengatasi kesedihan dan rasa dukanya dengan cara yang berbeda. Ada yang bisa dengan cepat melupakan masalah, tapi ada juga yang baru bisa melupakannya setelah berminggu-minggu. Lama ataupun cepat, rasa sedih itu pun akan berangsur-angsur hilang. Mengatakan hal tersebut hanya akan membuatnya kesal dan justru lebih sulit rasa sedihnya itu hilang.

2. “Masalahnya Tidak Seburuk Itu”/ “Itu Bisa Saja Lebih Buruk dari Ini”
Wanita menangis karena ada hal sangat buruk yang menimpanya saat itu. Meskipun mungkin masalah tersebut terlihat sepele di mata pria atau orang lain, jika wanita sampai menangis pastilah karena kejadian yang tidak menyenangkan. Mengatakan kalau masalahnya tidak terlalu buruk akan terkesan seperti meremehkan, padahal mungkin itu adalah hal yang sangat penting baginya.

3. “Aku Mengerti Perasaanmu”
Faktanya, tidak ada orang yang benar-benar tahu apa yang dirasakan wanita saat dia menangis. Kalimat tersebut memang bisa menunjukkan simpati, tapi akan terkesan ‘palsu’ terutama jika diucapkan oleh pria yang sudah menyakiti hatinya. Menepuk bahu atau merangkul akan lebih efektif membuat perasaan wanita lebih baik daripada mengucapkan kata-kata tersebut.

4. “Kamu Lagi Datang Bulan Ya?”
Perasaan wanita memang lebih sensitif dan sentimentil saat datang bulan, tapi bukan berarti mereka bisa terima jika dikatakan seperti itu saat menangis. Perkataan tersebut terkesan menyamaratakan dan merendahkan gendernya sebagai wanita. Mereka akan merasa tangisannya dianggap remeh dan tidak berarti –terjadi karena siklus bulanan.

5. “Tolong Jangan Menangis”
Melarang wanita menangis saat dia merasa sangat sedih bukanlah ide yang baik. Solusi terbaik menghadapi situasi tersebut adalah membiarkan dia meluapkan perasaannya. Memintanya berhenti menangis sama saja dengan mengatakan kalau, dirinya sangat tidak stabil dan tangisannya itu mengganggu. Memintanya berhenti menangis justru akan membuatnya semakin berlinang air mata. Cara terbaik menghadapi wanita menangis adalah membiarkannya hingga berhenti dan mendengar curhatan setelahnya.

6. “Reaksi Kamu Terlalu Berlebihan”
Bukan pilihan kata yang tepat untuk diungkapkan kepada wanita yang sedih atau putus asa. Di dalam pikiran wanita, dia tidak pernah merasa reaksinya terlalu berlebihan terhadap apapun. Jika dia sampai menangis, memang ada sesuatu yang sangat sentimentil baginya. Mengatakan hal tersebut akan membuatnya merasa dianggap bermasalah dengan kondisi mental.

http://www.langitberita.com/top-lists/48770/ketika-wanita-menagis-jangan-ucapkan-hal-hal-ini/

cinta dan benci

Terkadang, orang sering merasakan apa itu sakit hati dan membuat mereka membenci oarng yang mereka sukai.

Tapi, ingatlah! ketika elo membenci mereka, hanya karena mereka melukai hati elo, elo itu telah menutupi perasaan sayang elo yang paling dalam.

 Karena menurut gue, sayang itu nggak akan penah berubah menjadi benci walau orang yang elo suka telah menyakiti hati elo yang paling dalam. @aku_jujur