Sabtu, 01 Maret 2014
"M A A F"
Dia,,
Dia adalah orang yang telah menggoreskan luka
Luka yang dalam yang sulit dilupa
Telah lama dia menghilang meninggalkan luka yang digoresnya
Tanpa mengucap "maaf"
Satu kata yang bagiku sangat bermakna
Dia pergi,,
Tanpa mengingat apa yang telah dilakukannya
Tanpa perduli dengan luka ini
Tanpa mengobati, dan menyembuhkan kembali
Disini
Bersama luka perih ini
Aku bertahan
Mencoba melupakan
Mencoba mengobatinya sendiri
Namun tak ada hasil yang kudapat
Begitu sulitnya enggau mengucap satu kata itu
Sesulit itu kah
Dia adalah orang yang telah menggoreskan luka
Luka yang dalam yang sulit dilupa
Telah lama dia menghilang meninggalkan luka yang digoresnya
Tanpa mengucap "maaf"
Satu kata yang bagiku sangat bermakna
Dia pergi,,
Tanpa mengingat apa yang telah dilakukannya
Tanpa perduli dengan luka ini
Tanpa mengobati, dan menyembuhkan kembali
Disini
Bersama luka perih ini
Aku bertahan
Mencoba melupakan
Mencoba mengobatinya sendiri
Namun tak ada hasil yang kudapat
Begitu sulitnya enggau mengucap satu kata itu
Sesulit itu kah
4 Tips Jitu Cara Agar Bisa Memaafkan dengan Mudah
Memaafkan bukanlah perkara yang mudah. Meski mudah dalam mengucapkannya, namun di hati belum tentu benar-benar bisa memaafkan kesalahan seseorang.
Memaafkan dengan ikhlas adalah hal yang penting karena itu bisa membuat Anda jadi merasa lebih baik. Dengan memaafkan, Anda tidak lagi perlu merasa marah dan sedih.
Jika Anda termasuk orang yang sulit untuk memaafkan, simak 4 tips cara agar Anda bisa lebih mudah memaafkan berikut ini.
1. Bertekadlah untuk memaafkan
Anda perlu tahu kalau memaafkan bukan berarti melepaskan seseorang dari perbuatannya, tapi tentang membebaskan diri Anda sehingga Anda bisa melanjutkan hidup Anda. Dengan memaafkan itu akan memberi Anda motivasi untuk bergerak maju.
Anda perlu tahu kalau memaafkan bukan berarti melepaskan seseorang dari perbuatannya, tapi tentang membebaskan diri Anda sehingga Anda bisa melanjutkan hidup Anda. Dengan memaafkan itu akan memberi Anda motivasi untuk bergerak maju.
2. Sadari bahwa lebih baik Anda melepaskan
Memaafkan akan menguntungkan bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Tidak hanya itu, memaafkan juga baik untuk kesehatan jantung dan membantu Anda melanjutkan hidup.
Memaafkan akan menguntungkan bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Tidak hanya itu, memaafkan juga baik untuk kesehatan jantung dan membantu Anda melanjutkan hidup.
3. Kembangkan empati
Sadari bahwa di masa lalu, Anda juga mungkin telah menyakiti orang lain dan pemikiran ini bisa membantu Anda mengembangkan empati untuk orang yang telah menyakiti Anda. Ketika Anda mengembangkan empati, memaafkan akan jadi jauh lebih mudah.
Sadari bahwa di masa lalu, Anda juga mungkin telah menyakiti orang lain dan pemikiran ini bisa membantu Anda mengembangkan empati untuk orang yang telah menyakiti Anda. Ketika Anda mengembangkan empati, memaafkan akan jadi jauh lebih mudah.
4. Bertindaklah positif
Lakukan sesuatu yang positif menurut Anda. Ini menunjukkan bahwa Anda sudah memaafkan dan siap untuk melanjutkan hidup.
Lakukan sesuatu yang positif menurut Anda. Ini menunjukkan bahwa Anda sudah memaafkan dan siap untuk melanjutkan hidup.
Cara Sederhana Menjadi Bahagia
Cara Sederhana Menjadi Bahagia
-Hidup bahagia dan sehat menjadi impian semua orang. Tidak mudah memang mewujudkan kedua hal tersebut. Namun ada cara yang sederhana dan tak perlu mengeluarkan biaya mahal. Daniele Boido, penulis The Human Being Of The Future mengatakan, bahwa membersihkan emosi negatif dan meningkatkan hubungan bisa membantu menciptakan kehidupan yang lebih bahagia. Ini saran dari Daniele:
Memahami spiritualitas. Tunjukan kasih sayang, kesabaran dan cinta tanpa syarat. Jangan menghakimi dan sebaiknya berbagi pengetahuan dan wawasan untuk mencoba mendukung, serta mendorong orang lain untuk mengikuti jalan mereka sendiri. Berusahalah untuk menjadi lebih sadar dan selaras dengan pikiran dan tindakan. Ini bisa melalui meditasi, olahraga atau gaya hidup sehat, yang akan membantu Anda untuk mencapai kekuatan batin dan koneksi ke orang lain.
Belajar memaafkan. Berpegang pada rasa sakit di masa lalu hanya akan merusak pikiran. Jika seseorang telah menyakiti Anda, lepaskan kepahitan dan dendam itu untuk move on. Untuk beberapa saat, Anda bisa mengulang kalimat ini dalam pikiran atau dengan suara keras: "Aku benar-benar dan tulus memaafkan, serta akan melupakan momen dan orang dari masa lalu yang negatif. Aku sudah memaafkan semuanya."
Jaga tubuh. Banyak konsumsi makanan segar termasuk buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan gandum. Ini akan menyehatkan tubuh dengan menghasilkan energi yang bersemangat dan sehat. Lakukan juga latihan pikiran dan tubuh seperti yoga, pilates atau tai chi.
Melepaskan emosi negatif. Caranya, duduklah dengan nyaman, hirup dan hembuskan napas yang panjang dengan lambat. Saat Anda mengeluarkan napas, bayangkan melepaskan semua emosi negatif seperti marah, dendam atau kecemburuan. Saat Anda menarik napas bayangkan menghirup kualitas positif yang memberi ketenangan, keberanian dan kemauan. Lanjutkan ini selama beberapa menit. Dengan latihan ini, Anda akan menemukan lebih mudah untuk melepaskan perasaan negatif.
Berbagilah cinta tak bersyarat. Merasakan cinta tanpa syarat terhadap diri sendiri dan orang lain akan menciptakan harmoni. Makin banyak Anda membuka diri untuk perasaan ini, Anda akan merasa lebih damai dan tenang.
Cari bos spiritual. Jika suatu saat Anda merasa tenang dan terkendali, namun selanjutnya stres dan ketagihan cokelat, mungkin Anda perlu mencari bos spiritual. Agar lebih terkendali, bayangkan bahwa Anda memiliki bos spiritual yang bisa mengontrol Anda.
Belajar dari orang lain. Belajarlah banyak tentang kehidupan dari orang yang kita cintai.
Bersantai. Saat Anda terjebak dengan pekerjaan dan mengurus keluarga, Anda sangat mudah untuk tergelincir ke situasi stres. Carilah tempat yang tenang dan mulailah relaksasi dari ibu jari kanan hingga fokus pada setiap tubuh Anda.
Buat getaran positif. Anda harus mengembangkan kemampuan untuk fokus. Lakukan latihan ini: Gambarkan sebuah lingkaran besar, lalu hitamkan dengan pena hitam. Letakan di depan mata, bernapas perlahan dan dalam kemudian fokuskan pada hal itu selama 3 menit. Gunakan keterampilan ini saat fokus memanggil pikiran positif.
Berhubungan dengan alam. Di pagi hari, habiskan 2-3 menit berfokus pada hal-hal seperti air, hujan, pohon, bunga, rumput atau buah-buahan. Di malam hari, fokuslah pada kualitas batin termasuk cinta, kebaikan, kedamaian, dan harmoni. Ini akan membuat hubungan yang lebih kuat terhadap kualitas alam dan merasa lebih selaras dengan alam.
Diambil dari http://www.menshealth.co.id/kesehatan/mujarab/cara.sederhana.menjadi.bahagia/004/001/3
Memahami spiritualitas. Tunjukan kasih sayang, kesabaran dan cinta tanpa syarat. Jangan menghakimi dan sebaiknya berbagi pengetahuan dan wawasan untuk mencoba mendukung, serta mendorong orang lain untuk mengikuti jalan mereka sendiri. Berusahalah untuk menjadi lebih sadar dan selaras dengan pikiran dan tindakan. Ini bisa melalui meditasi, olahraga atau gaya hidup sehat, yang akan membantu Anda untuk mencapai kekuatan batin dan koneksi ke orang lain.
Belajar memaafkan. Berpegang pada rasa sakit di masa lalu hanya akan merusak pikiran. Jika seseorang telah menyakiti Anda, lepaskan kepahitan dan dendam itu untuk move on. Untuk beberapa saat, Anda bisa mengulang kalimat ini dalam pikiran atau dengan suara keras: "Aku benar-benar dan tulus memaafkan, serta akan melupakan momen dan orang dari masa lalu yang negatif. Aku sudah memaafkan semuanya."
Jaga tubuh. Banyak konsumsi makanan segar termasuk buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan gandum. Ini akan menyehatkan tubuh dengan menghasilkan energi yang bersemangat dan sehat. Lakukan juga latihan pikiran dan tubuh seperti yoga, pilates atau tai chi.
Melepaskan emosi negatif. Caranya, duduklah dengan nyaman, hirup dan hembuskan napas yang panjang dengan lambat. Saat Anda mengeluarkan napas, bayangkan melepaskan semua emosi negatif seperti marah, dendam atau kecemburuan. Saat Anda menarik napas bayangkan menghirup kualitas positif yang memberi ketenangan, keberanian dan kemauan. Lanjutkan ini selama beberapa menit. Dengan latihan ini, Anda akan menemukan lebih mudah untuk melepaskan perasaan negatif.
Berbagilah cinta tak bersyarat. Merasakan cinta tanpa syarat terhadap diri sendiri dan orang lain akan menciptakan harmoni. Makin banyak Anda membuka diri untuk perasaan ini, Anda akan merasa lebih damai dan tenang.
Cari bos spiritual. Jika suatu saat Anda merasa tenang dan terkendali, namun selanjutnya stres dan ketagihan cokelat, mungkin Anda perlu mencari bos spiritual. Agar lebih terkendali, bayangkan bahwa Anda memiliki bos spiritual yang bisa mengontrol Anda.
Belajar dari orang lain. Belajarlah banyak tentang kehidupan dari orang yang kita cintai.
Bersantai. Saat Anda terjebak dengan pekerjaan dan mengurus keluarga, Anda sangat mudah untuk tergelincir ke situasi stres. Carilah tempat yang tenang dan mulailah relaksasi dari ibu jari kanan hingga fokus pada setiap tubuh Anda.
Buat getaran positif. Anda harus mengembangkan kemampuan untuk fokus. Lakukan latihan ini: Gambarkan sebuah lingkaran besar, lalu hitamkan dengan pena hitam. Letakan di depan mata, bernapas perlahan dan dalam kemudian fokuskan pada hal itu selama 3 menit. Gunakan keterampilan ini saat fokus memanggil pikiran positif.
Berhubungan dengan alam. Di pagi hari, habiskan 2-3 menit berfokus pada hal-hal seperti air, hujan, pohon, bunga, rumput atau buah-buahan. Di malam hari, fokuslah pada kualitas batin termasuk cinta, kebaikan, kedamaian, dan harmoni. Ini akan membuat hubungan yang lebih kuat terhadap kualitas alam dan merasa lebih selaras dengan alam.
Diambil dari http://www.menshealth.co.id/kesehatan/mujarab/cara.sederhana.menjadi.bahagia/004/001/3
Langganan:
Postingan (Atom)